котлеты из красной рыбы (диетические) — рецепт.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Ингредиенты


Что вам потребуется (ингридиенты блюда) для приготовления котлеты из красной рыбы (диетические) — рецепт.:
0,5 кг. филе лосося
укроп (петрушка)
1 яйцо
1 ст. лож. муки
паниров. сухари
соль,чёрн.перец,мускатн.орех,чеснок,оливк.масло
2 сред.картофеля
1 сред. кабачок (цукини)
фольга….
Фото готового блюда:
котлеты из красной рыбы (диетические)

Инструкция (рецепт), Как приготовить:


Как приготовить котлеты из красной рыбы (диетические) — рецепт.
Филе лосося нарежьте маленькими кусочками,добавьте мелко нарезанный укроп,давленный чеснок,соль,перец чёрн. и на кончике ножа мускатного ореха.
всё тщательно перемешать,добавить яйцо и муку …..
сформировать котлеты и обвалять в сухарях, на горячей ,желательно тефлоновой и без масла,сковороде обжарить с двух сторон по 0,5-1 мин.(только слегка при жарить,что бы не распадались)…
На лист фольги ( 30*30) слегка смазанный олив.маслом «выстлать» нарезанный тонкими ( примерно 7-8 мм.) кружками картофель и кабачок (немного толще 1,5 см.),поперчить и посолить….
сверху выложить котлеты и накрыть другим листом фольги ,завернуть тщательно края со всех сторон ,так что бы не выходил воздух….
поставить в разогретую духовку до 200 град,на 25-30 мин.
открывайте «пакеты» аккуратно ,так что бы не обжечься горячим паром ….

Фото Готового блюда:
котлеты из красной рыбы (диетические)


Понравился рецепт? Получайте свежие рецепты прямо на email или подпишитесь на RSS ленту блога!



 

Оставьте свой комметарий тут

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*