Ужин для соблюдающих фигуру (или для тех,кто пытается это делать:) — рецепт.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Ингредиенты


Что вам потребуется (ингридиенты блюда) для приготовления Ужин для соблюдающих фигуру (или для тех,кто пытается это делать:) — рецепт.:
Основное блюдо
4 куриных филе
2 ст не глазированных кукурузных хлопьев
1/2 ч л соли
2 ч л молотого перца(я положила 1 ложечку)
пол стакана тертого сыра (желательно нежирного)
Салат-гарнир
Половинка морковки
Половинка молодого кабачка
четверть цуккини
сок половинки лимона
сок имбиря (2 см имбиря натереть и выжать сок)
1 зуб чеснока
1 ст л оливкового масла
пол ложечки меда
Фото готового блюда:
Ужин для соблюдающих фигуру (или для тех,кто пытается это делать:)

Инструкция (рецепт), Как приготовить:


Как приготовить Ужин для соблюдающих фигуру (или для тех,кто пытается это делать:) — рецепт.
Готовим салат
Овощи натираем на корейской терке или просто тоненькими полосочками
ладони смазать медом и слегка прижать овощи
В мисочке смешать сок лимона,имбиря,выдавить чеснок,добавить масло
Полить овощи соусом и перемешать
Отставить в сторонку,пока будем готовить курочку
основное блюдо
Измельчить кукурузные хлопья,добавить тертый сыр и специи,перемешать
На противень выложить бумагу для запекания
Филе обвалять в смеси и положить на бумагу
Посыпать сверху оставшейся смесью
Духовку на 200
Выпекать 20-25 минут (зависит от величины филе)
Выложить на блюдо курочку и салат и приятного аппетита!

Фото Готового блюда:
Ужин для соблюдающих фигуру (или для тех,кто пытается это делать:)


Понравился рецепт? Получайте свежие рецепты прямо на email или подпишитесь на RSS ленту блога!



 

Оставьте свой комметарий тут

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*