Курица тушёная с овощами (отлично подойдёт тем,кто на безуглеводной диете) – 食譜.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (雖然沒有評級)
中...

成分


你需要什麼? (食品配料) для приготовления Курица тушёная с овощами (отлично подойдёт тем,кто на безуглеводной диете) – 配方。:
蕃茄 (1-2 個。)
кабачок 1 件.
胡蘿蔔 2 件.
蔥 1 件.
куриное филе 500 g ^
番茄醬 3 文章. 升
паприка
карри
成品菜的照片:
Курица тушёная с овощами (отлично подойдёт тем,кто на безуглеводной диете)

指令 (食譜), 如何煮:


Как приготовить Курица тушёная с овощами (отлично подойдёт тем,кто на безуглеводной диете) – 食譜.
Мелко нарезать лук, натереть морковь, нарезать кубиками помидоры (предварительно отчистить от кожицы, подержав в кипятке пару минут), также кубиками нарезать кабачок.
Филе курицы нарезать кубиками (или как Вам больше нравится) и замариновать. Для маринада смешиваем томатную пасту с паприкой и карри (специи клала на глаз). Маринуем курицу в пасте минут 30. Можно пока помыть помуду:)
Пассируем лук на растительном масле, затем добавляем курицу и обжариваем со всех сторон (это занимает минуты 3-4).
Далее в сковороду попадает морковь, всё перемешиваем и примерно минуты через 2 отправляем туда же помидоры.
Хорошенько мешаем. Ещё минуты 2 и бросаем кабачки. Всё хорошо перемешиваем и добавляем немного томатной пасты (у меня она кончилась очень не вовремя, пришлось обходиться кетчупом). Если масса в сковороде суховата, можно долить немного воды.
Закрываем крышкой и тушим минут 30 на слабом огне. Когда кабачки станут мягкими и прозрачными, еда готова. Но лично мне не нравится, когда получаемтся жидкая каша, поэтому я ещё минут 5-7 подержала рагу без крышки на среднем огне.
По желанию можно помыпать укропом, он сделает сладковатый вкус менее заметным.
P.S. и не забывайте солить во время приготовления.

照片即食餐:
Курица тушёная с овощами (отлично подойдёт тем,кто на безуглеводной диете)


像食譜? 直接通過電子郵件獲取電子郵件配方或訂閱博客的RSS提要!



 

發表評論在這裡成功

您的電子郵件地址不會被公開. 必需的地方已做標記 *

*